Hoy dedico este humilde espacio a los compañeros trabajadores del transporte de carga pesada, quienes muchas veces por desobediencia personal y/o ignorancia propia desconocen los peligrosos resultados a los cuales se están exponiendo en cumplimiento de sus actividades diarias en tan difícil actividad laboral.

Son muchos los factores que pueden incidir en el conductor y que pueden ser causantes de un accidente. Entre ellos cabe destacar, mayormente, el sueño, o la fatiga.

El Sueño: Según numerosos estudios llevados a cabo, el sueño se encuentra entre las cinco primeras causas de los accidentes con víctimas. Dormir es una de las necesidades primarias de las más importantes que tiene el ser humano. Si no se duerme nada o no se duerme lo suficiente, el organismo reacciona con toda una serie de desajustes, muchos de los cuales son altamente peligrosos para el conductor.

La acumulación de horas de vigilia afecta negativamente la capacidad de reacción y dificulta el mantenerse atento a la conducción. Los efectos inmediatos son una disminución de los reflejos, los músculos se relajan, llegando incluso a veces a producirse leves temblores en las manos y en las piernas. Otro de los efectos de la falta de sueño es la disminución de la agudeza visual, provocando una visión borrosa y potencian una mayor fatiga y cansancio ocular.

Uno de los efectos más negativos de la falta de sueño al volante es la aparición de los llamados “microsueños”. Son una defensa del organismo por no dormir y que hacen que durante un brevísimo lapso de tiempo se pierda la consciencia respecto de la carretera, señales u otros vehículos.

Suelen aparecer en aquellos conductores que conducen durante muchas horas y duermen poco. Son los causantes en muchos casos de accidentes que no tienen una explicación clara y que se producen en tramos rectos, con salida de la vía.

Algunos factores inciden negativamente en el sueño, como es la apnea del sueño, que consiste en múltiples despertadas nocturnas, que tienen como resultado un sueño entrecortado y la somnolencia durante el día, debido fundamentalmente a trastornos respiratorios durante el sueño.

Por eso la recomendación, que antes de iniciar un viaje descanse adecuadamente y durante el viaje realice paradas frecuentes, como máximo cada dos horas, y realice ejercicios de estiramiento de piernas y brazos.

Mantenga el habitáculo ventilado, no realice comidas copiosas y mucho menos beba alcohol. Recuerde que el café es un estimulante pero que tiene un efecto temporal pero luego el cansancio acumulado será mayor.

Si viaja acompañado mantenga conversación con este y evite oír música relajante. En cualquier caso, al primer síntoma de somnolencia deténgase inmediatamente, de preferencia en un lugar donde no resulte molestado y si puede ser habitado, y procure dormir, ya que eso le produce una recuperación rápida.

La Fatiga: La fatiga tiene una relación con el sueño. Algunos investigadores consideran que más del 40% de los accidentes estás estrechadamente relacionados con la fatiga. La fatiga puede estar motivada por una intensa actividad física e intelectual. Pero también puede ser una fatiga mental, como consecuencia de una fuerte tensión emocional o de trabajo intelectual intenso.

Este importante trabajo fue tomado de la revista Notiruedas, Órgano Mensual Informativo de la Cámara de Transporte Terrestre de Carga Pesada de la Región Central (Catracentro), y me parece que es un trabajo de suma importancia para quienes prestan sus servicios en esta área laboral.


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José Salcedo