Continuando con el tema del artículo anterior, donde les señale que cuando se esta entrenando con el saco, cualquiera sea el tipo o formato, debemos mantenernos en constante movimiento (al igual que cuando hacemos sombra), no se debe permanecer estático ni estacionario. Recuerden que deben permanecer concentrados y golpear como si estuvieran combatiendo de verdad. Hay que tener presente que el oponente también se mueve, ataca, defiende y esquiva, no es un objeto estático.

Dino Re

Continuando con el tema del artículo anterior, donde les señale que cuando se esta entrenando con el saco, cualquiera sea el tipo o formato, debemos mantenernos en constante movimiento (al igual que cuando hacemos sombra), no se debe permanecer estático ni estacionario. Recuerden que deben permanecer concentrados y golpear como si estuvieran combatiendo de verdad. Hay que tener presente que el oponente también se mueve, ataca, defiende y esquiva, no es un objeto estático.

Uno de los defectos de la mayoría de los alumnos y que hay que corregir de inmediato, es el de parar con las manos el balanceo del saco después de golpearlo, para luego volver a ponerlo en posición y pegarle nuevamente. Uno debe aprender a controlar el saco, debemos mantenernos a distancia, con equilibrio y en buena posición. Cuando el saco se aleja de nosotros debemos seguirlo y continuar desarrollando nuestras combinaciones, cuando viene hacia nosotros, retrocedemos o lo dejamos pasar mediante una esquiva, para luego seguir atacando, de esta manera vamos desarrollando la coordinación y el ritmo adecuado.

Otro de los defectos de la mayoría de los nuevos practicantes, es el de golpear y patear al saco con fuerza y brutalidad buscando aumentar su potencia en la pegada, pero olvidando que antes deben desarrollar la exactitud de la técnica (girar las caderas, pivotear los pies de manera adecuada, transmitir la fuerza y el peso del cuerpo a la zona que golpea, etc.), perfeccionar la precisión, el timing, los desplazamientos, el buen posicionamiento y el sentido del ritmo con respecto al saco. Recuerden que “fuerza sin precisión es energía gastada”.

Como les comente al inicio, cuando se esté entrenando con el saco es siempre recomendable proteger los puños y los pies para evitar lesionarse y por ende tener que interrumpir el entrenamiento, para esto se puede utilizar guantes, botas, vendas, etc.

Una muy buena practica para mejorar la pegada, velocidad y resistencia de los brazos y piernas es el de utilizar lastres (peso) en la muñeca y en los tobillos cuando se este haciendo sombra y en algunos casos cuando se le este pegando al saco.

Otros de los implementos recomendables e importantes para el entrenamiento y mejoramiento de la habilidad en la utilización de los puños, son la llamada pera loca o pera de boxeo, la pera o balón con base en el suelo y la pera o balón soportado por elásticas en ambos extremos (arriba y abajo), los escudos y los focus o manoplas.

Todos estos implementos hacen el mismo trabajo, a diferencia de que con la pera tienen la ventaja de no necesitar un compañero para entrenar pero con la desventaja de que imposibilita la utilización de las combinaciones de manos y pies, cosa que puedes hacer perfectamente con los focus o manoplas y los escudos.

En el próximo artículo les daré algunas sugerencias de cómo incluirlos y utilizarlos en su entrenamiento semanal.

Para cualquier información, pregunta, sugerencia o comentario pueden contactarme al correo electrónico artesmarciales_@hotmail.com o por el telf.
Cel. 0414-343.2712.
¡Saludos!
¡Hasta la próxima!